隨著生活節奏的變快，加上外面的燈火綠酒，夜生活的豐富，有一大部分的人睡眠質量開始下降，甚至夜里失眠。有個好的睡眠真的很重要。

我們都知道睡眠有修復人體，修養身心的效果。假如長期睡眠不足可能會降低人體免疫力，引起人體的早期老化。科學研究表明人體的修復機制是在高深度睡眠下完成。那么戴什么玉石對睡眠有幫助呢？

首先，佩戴琥珀，琥珀在所有玉石當中算是非常輕的了，不僅佩戴美觀而且對睡眠也有很大的幫助。

據《本草綱目》記載，琥珀“能安五臟、定魂魄、有補心安神”的功效，戴著琥珀睡覺可以寧神靜氣，有助于提高睡眠質量。而且琥珀是寶石種類中最輕盈的寶石，不論是手串還是項鏈戴著睡覺都不會有很明顯的異物感。除了琥珀，蜜蠟一樣也是有著不錯的表現哦。

第二，佩戴珍珠，可能說起珍珠，許多人認為會比較老派，認為它是媽媽輩甚至奶奶輩才會佩戴的珠寶首飾，可是，佩戴珍珠真的一點都不會老派，只要搭配的好，一樣很出眾，如果沒有它，或許真的會少了些女神們的優雅風情。佩戴珍珠對睡眠可是有很大幫助的哦。

在古代，心悸失眠的人會服用珍珠研磨而成的珍珠粉來安神定驚，不少治療失眠的中藥方子里也都有珍珠。因為它所含的微量元素能讓大腦中樞鎮定，從而起到安眠的作用，所以戴著珍珠睡覺也是可以的。

第三，佩戴和田玉，說起和田玉我們都不陌生，也是所有玉石愛好者必須收藏佩戴的一種玉石了，能擁有一塊高品質的和田玉，也是很多人夢寐以求的。關鍵和田玉對睡眠也有著極大的幫助。

和田玉的玉質溫潤，貼身佩戴和田玉可以提高人體的免疫力，在古代的時候，皇室都喜歡用玉枕，可見和田玉對安眠是具有很大作用的。

最后，佩戴月光石，月光石是很多女神們喜歡佩戴的飾品之一了，據說，佩戴月光石有助于減肥和美容，在其他方面有著不錯的表現哦，尤其是它的幫助睡眠的能力了。它的能量很柔和，能夠平復人的情緒，緩解焦慮，所以戴著月光石睡覺不僅沒有傷害。反而會讓你擁有更好的睡眠狀態。